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xiaopingli24的博客

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苹果炖鱼——帮你去除眼袋、黑眼圈 【引用】  

2012-02-29 13:30:54|  分类: 生活常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜,刮走肠道的污物。鱼类的不

    饱和脂肪酸既不让你长肉,又让你头脑灵活记性好。
                  原料:
  
                                            
                                    苹果2个
                                            
                                   草鱼100克
                   
                                    瘦肉150克
                                            

                                   红枣10克
                                           

                                   生姜10克
                 调料:盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。        制法:
  
                                           
                                           
       1、苹果去核、去皮、切成瓣,并用清水泡上,草鱼杀洗砍成块,瘦肉切成大片,红枣泡洗干净,生姜去皮切片。
       2、烧锅下油,放入姜片、鱼块,用小火煎至两面稍黄,倒入绍酒,加入瘦肉片、红枣,注入清汤,用中火炖。
       3、待炖汤稍白,加入苹果瓣,调入盐、味精、胡椒粉,再炖20分钟即可出锅食用。炖时调味料不能下得过早、以免汤汁不白。
      功效:补心养气、补肾益肝,对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的

    改善作用。


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